こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。
「動くと腰が鳴る」
「仙骨まわりが不安定に感じる」
「強い痛みはないけれどスッキリしない」
このようなご相談はとても多くいただきます。
■ 腰が鳴る理由は“使い方”にあることも
腰まわりの音は、
・関節内の圧変化
・筋肉や腱の滑り
などで起こることがあります。
音だけで判断するのではなく、動きのバランスを見ることが大切です。
■ 腰が頑張りすぎてしまう背景
本来、立つ・座る・歩く動作では
股関節や骨盤が主に働きます。
しかし、
・座り時間が長い
・呼吸が浅い
・体幹が抜けやすい
といった状態が続くと、腰に負担が集中しやすくなります。
■ ピラティスで大切にしている考え方
ピラティスでは、
無理に音を止めるのではなく
支えながら必要な分だけ動くことを重視します。
体幹・骨盤・股関節の連動を整えることで、腰まわりの動きがスムーズになりやすくなります。
■ 爽健美ピラティス鎌倉のサポート
当スタジオでは、腰だけを見るのではなく
姿勢・立ち方・歩き方・呼吸まで含めてマンツーマンで確認します。
・対面パーソナルレッスン（60分）
・オンラインパーソナル
・月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）
👉 鎌倉・藤沢は対面、遠方の方はオンライン対応。
■ 初回体験レッスン受付中
初心者・運動が苦手な方も安心。
LINEで「体験希望」「オンライン希望」と送るだけでOK。
■ まとめ
腰の音や違和感は、体の使い方を見直すサインです。
無理なく整える習慣として、ピラティスを取り入れてみませんか？
まずは体験レッスンからお気軽にご相談ください。
