こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアで姿勢とボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。
「階段の上り下りで膝が気になる」
「曲げ伸ばしで音が鳴る」
このようなご相談はとても多く聞かれます。
■ 膝は“単体”ではなく“連動”で考える
膝は股関節と足首の間にある関節のため、
動きのクセや体の使い方の影響を受けやすい部位です。
膝だけに注目するのではなく、股関節・足首・体幹との連動を見直すことが大切です。
■ ポキポキ音の正体
膝の音は、
・関節内の圧変化
・筋肉や腱の滑り
などが関係していることがあります。
痛みを伴わない場合でも、動きのバランスを見直すサインとして捉えるのがおすすめです。
■ ピラティスが膝まわりに向いている理由
ピラティスは、
・ゆっくりした動き
・呼吸を意識したコントロール
・体全体のつながりを重視
といった特徴があり、膝に負担をかけにくい運動習慣として取り入れやすいメソッドです。
■ 爽健美ピラティス鎌倉でのサポート
当スタジオでは、膝だけを見るのではなく、
立ち方・歩き方・股関節や足首の使い方を含めてマンツーマンで確認します。
・対面パーソナルレッスン（60分）
・オンラインパーソナル
・月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）
👉 鎌倉・藤沢は対面、遠方の方はオンライン対応。
■ 初回体験レッスン受付中
初心者・運動が苦手な方も安心。
LINEで「体験希望」「オンライン希望」と送るだけで簡単予約。
■ まとめ
膝の違和感や音は、体の使い方を見直すきっかけになります。
無理なく動きを整える習慣として、ピラティスを取り入れてみませんか？
まずは体験レッスンからお気軽にご相談ください。
