鎌倉・藤沢エリアで姿勢とボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜金波慶充（かねなみ よしみつ）です。
今回は、当スタジオでも人気の高い ピラティスチェア について、特徴と魅力をシンプルにご紹介します。
■ ピラティスチェアとは？
座面に加えて 可動式ペダル＋スプリング が付いた小型マシンです。
負荷を細かく調整できるため、以下の動きが一台で可能です。
・体幹の安定
・股関節まわり
・太もも・ふくらはぎ
・肩・腕
・バランス力
初心者から経験者まで幅広く使えるのが魅力です。
■ チェアが選ばれる理由
✔ 全身を効率よく動かせる
✔ 軸が安定し、立ち姿や歩き方が軽くなる
✔ ペダルの高さを使いストレッチしやすい
✔ 座位中心で取り組みやすく年齢問わず続けられる
✔ 左右差やクセを確認しながら動ける
コンパクトでも全身の連動性を引き出しやすいマシンです。
■ 他マシンとの違い
マシン 特徴
リフォーマー 安定して動ける
バレル 胸まわりの伸びを引き出す
チェア 安定＋動きを同時に扱える
短時間でも「しっかり動いた」感覚を得られるのがチェアの特徴です。
■ 私自身の実感
私（43歳男性）も以前は立ち姿が崩れやすく、歩くと疲れやすいタイプでした。
チェアを続けたことで、
・体幹が安定
・股関節が滑らかに動く
・歩行時のバランスが良くなる
という変化を感じました。
■ 爽健美ピラティス鎌倉でできること
当スタジオでは、チェア・リフォーマー・バレル・タワーを組み合わせ、一人ひとりに合わせたプログラムをご提供しています。
・骨盤と姿勢のチェック
・呼吸×体幹×股関節の連動
・マンツーマン対面レッスン（60分）
・【2026年4月開始】オンラインパーソナル
・【2026年4月開始】月額制オンラインサブスク
👉 鎌倉・藤沢は対面、遠方の方はオンライン受講が可能です。
■ 初回体験レッスン
初心者や運動が苦手な方も安心して参加できます。
・対面体験（60分）
・LINEで「体験希望」「オンライン希望」で簡単予約OK
■ まとめ
ピラティスチェアは、
体幹・柔軟性・安定性・全身の連動 を同時に引き出せる万能マシンです。
年齢問わず始められ、正しいフォームを身につけたい方にも最適。
まずは体験レッスンから、その心地よさをご体感ください。
