こんにちは！
鎌倉・藤沢エリアでボディメイクをサポートする
爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）です。
「お尻が垂れてきた…」と感じる原因の多くは、筋肉を使わない生活習慣。
特に長時間の座り姿勢や運動不足は、お尻の筋力低下・形の崩れを招きます。
美尻づくりのポイントは、正しい筋肉の使い方を身につけ、日常で意識的にお尻を動かすこと。
例えば、椅子に座る時は坐骨で座る姿勢を意識すると骨盤が立ち、自然に背筋が伸びます。
また、下着はサイズとフィット感が大切。締め付けすぎは血流やリンパの流れを妨げます。
私自身も40代でお尻の形が変わり始め、ピラティスで股関節や骨盤のポジションを整えた結果、ヒップラインが引き締まりました。
＼ 爽健美ピラティスの美尻サポート ／
☑ 姿勢・骨盤分析付きマンツーマンプログラム
☑ 呼吸×体幹×股関節を連動させる独自メソッド
☑ Zoomオンラインレッスン（2026年4月スタート予定）
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美尻は特別な人だけのものではありません。
日常習慣＋正しいエクササイズで、何歳からでも理想のヒップラインは手に入ります。
まずは体験から始めてみませんか？
