こんにちは！
鎌倉・藤沢エリアのピラティス専門スタジオ
**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。
「なんとなく腰が重い」「反り腰っぽい感じがある」
その原因、体の深部にある**腸腰筋（ちょうようきん）**にあるかもしれません。
腸腰筋は、股関節まわりを支える大切な筋肉で、姿勢や体幹の安定にも関わります。
ここが硬くなったりうまく使えないと、腰や骨盤まわりに余計な負担がかかりやすくなります。
私自身も以前、腸腰筋がうまく使えていなかったことで腰のつらさを感じやすく、姿勢も崩れやすくなっていました。
ピラティスを通じて筋バランスと使い方を整えたことで、日常の安定感や動きやすさに大きな変化を感じています。
＼ 爽健美ピラティスのサポート ／
☑ 姿勢や骨盤の動きを分析したマンツーマンプログラム
☑ 腸腰筋・体幹・呼吸を連動させた独自メソッド
☑ Zoomオンラインレッスン（2026年4月スタート予定）
☑ 月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）
🧘♀️まずは体験レッスン（60分）から
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姿勢を支えるインナーマッスルにアプローチしながら、無理なく整えていきましょう！
