こんにちは！
鎌倉・藤沢エリアでボディメイクをサポートする
**爽健美ピラティス鎌倉｜代表インストラクター 金波慶充（かねなみ よしみつ）**です。
今回は、脚を引き締めながら姿勢も整えやすい「ランジ」についてご紹介します。
自己流で膝が痛くなったり、前ももにばかり効いてしまう…そんな経験はありませんか？
ポイントは2つ！
① 骨盤を立てて、股関節を安定させる
② みぞおちを引き上げて、上半身をまっすぐにキープ
この2点を意識するだけで、脚の裏側やお尻がしっかり使われ、前ももの張りも軽減。体幹も自然に働きます。
当スタジオでは、正しいフォームを身につけながら、無理なく続けられる指導を行っています。
＼ 対面・オンラインどちらも対応！ ／
☑ 姿勢や体の使い方に合わせたマンツーマン指導
☑ Zoomオンラインレッスン（2026年4月スタート予定）
☑ 月額制オンラインサブスク（2026年4月スタート予定）
✨ 初回体験（60分）受付中！
📌ご予約：https://sokenbipilates.com/reservation/
📩 LINEで「体験希望」送信：https://page.line.me/601ilcmr
「脚を引き締めたい」「姿勢も整えたい」そんな方は、爽健美ピラティスで新しい体の使い方を始めてみませんか？
