こんにちは。
鎌倉・藤沢エリアのピラティススタジオ
爽健美ピラティス鎌倉の金波慶充です。
「食事制限しないと痩せない」
「筋トレが苦手だから無理…」
そんなふうに思っていませんか？
実は女性の体には、**“整えることから始めるダイエット”**が最適なんです。
【女性の体に合った整え方とは】
女性の筋肉量は男性の約70%。
無理な運動よりも、姿勢や呼吸を整える動きが効果的です。
爽健美式ピラティスでは、
体幹・骨盤などを整えながら代謝と引き締めを同時にサポート！
【食べながら痩せる“自立型ダイエット”】
過度な糖質制限ではなく、
炭水化物・タンパク質・脂質をバランスよく取り入れながら、
ピラティスで筋肉を育て、脂肪が燃えやすい体を目指します。
無理なく続けられる運動プラン
姿勢改善＋代謝アップで効率的
ストレスに合わせた調整もOK
【ぽっこりお腹・前もも張り→姿勢が原因かも】
「お腹だけ出てる」「脚が太く見える」
実は、骨盤の歪みなどが影響していることが多いです。
ピラティスで骨格を整えることで、
くびれ・美脚・ヒップラインまで自然に引き締まります。
【筋肉を守る＝リバウンドしない体づくり】
脂肪を落とすだけではダメ。
基礎代謝を維持するには筋肉を残すダイエットが必要です。
爽健美式ピラティスでは、
重すぎない運動で、しなやかな筋力と体の使い方を整えていきます。
＼ オンライン・対面どちらもOK！／
☑ Zoomでのオンライン個別対応あり
☑ 初心者も安心のマンツーマン指導
☑ ご予約は「体験レッスン」ページへどうぞ
※この内容は情報提供を目的としたもので、効果を保証するものではありません。詳しくは店舗ページをご確認ください。
