皆さんGW何をして過ごされましたでしょうか？
ゆっくり休めた方もお仕事の方も様々だと思います。
この時期に起こってくるのが、GW明けの身体の疲労感です。
その中でも、身体がだるかったり朝起き上がるのが辛かったり、身体がいつもより浮腫んだり・・・
様々な身体の反応が出やすいです！！
では、ここで！
浮腫み解消の足首体操を１つお伝えしたいと思います！
まずは、椅子やベッドに座り足を延ばした状態でスタートです。
①両足のつま先をまっすぐ下へ倒します。
②両足のつま先をまっすぐ上へ上げます。
この繰り返しを10回くらい行いましょうー
ポイントは、つま先をまっすぐキープすることです！
足に痛みが出た場合は、続けずに中止してくださいね！
これで足ほっそりさん、足軽さんになるかもしれませんよ~
やってみてくださいねー
本日も元気に営業しております！
