✼✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
こちらのブログに訪問してくださり
ありがとうございます
札幌豊平区にある
ボディケアサロンねこもみです
✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼
こんにちは、ねこもみです。
40代、50代になって、
「昔より疲れやすくなった」
「寝ても疲れが取れない」
「肩も腰もいつも重い」
そんなとき、
「もう歳だから仕方ないよね」
って言っていませんか？
もちろん、年齢とともに体力や筋肉量など、体にはさまざまな変化があります。
でも、私は何でも「年齢のせい」で終わらせてしまうのは、ちょっともったいないと思っています。
例えば、
運動する時間が減っていないか。
睡眠は足りているか。
食事はきちんと摂れているか。
水分は足りているか。
仕事や家事でずっと緊張していないか。
体がガチガチに硬くなっていないか。
こうした小さなことが積み重なって、「なんとなく疲れる」という状態につながっていることもあります。
だから、
「歳をとったから、もう仕方ない」ではなく、今の自分の体に必要なものは何だろう？
と考えてみてほしいんです。
少し歩く。
しっかり食べる。
湯船に浸かる。
早めに眠る。
ストレッチをする。
整体やオイルリンパ、ヘッドスパでガチガチになった体をゆるめる。
全部やらなくても大丈夫。
まずは一つ、自分の体のためにできることから始めてみてください。
年齢を重ねることは止められません。
でも、自分の体をどういたわっていくかは、今日から変えることができます。
「歳だから」で終わらせず、「これから先も自分の体を大切にしながら、元気に過ごしていきたいですね♪」
