①重量・回数設定は慎重に!
ダンベルやバーベルを使う際は、重量に気をつけましょうケガのリスクが高くなり、関節や腰に負担がかかり、日常生活にも支障が出る可能性があるので注意が必要です。
フォームを維持できる重さに調整して、無理しすぎないことが大切!
重さやフォームなどマンシーマン指導になりますのでご安心ください!
①重量・回数設定は慎重に!
ダンベルやバーベルを使う際は、重量に気をつけましょうケガのリスクが高くなり、関節や腰に負担がかかり、日常生活にも支障が出る可能性があるので注意が必要です。
フォームを維持できる重さに調整して、無理しすぎないことが大切!
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