運動不足解消、体力向上
できる範囲で調整！やりきれるメニュー
運動不足を解消したい人は、まず運動に慣れることを目標にします。
バーベルやダンベルが不安な方は、自重やチューブ、バランスボールなど様々ななアイテムがありますので続けられる運動メニューを作成します。
慣れてきたら、太もも・背中・腹筋などはダンベルやバーベルを使うことも可能です。
頑張りすぎず、無理なく続けることが大切です。
againfitnessコンディショニングジム上尾
