筋力、ボディメイク
重量調整大切！フォーム崩さない程度の重量
バーベルやダンベルトレーニングをメインに行います。
全身をまんべんなく鍛えます。
特に男性は足、胸、背中、肩、腕、お腹女性は足、胸、背中、二の腕、お尻、お腹のメニューを組みます。（個別で対応可能）
重量設定は8～12回で限界を感じる程度に調整します。
しっかりと筋肉に負荷をかけることが大切です。
フォームを崩さないよう注意しながら、サポートさせて頂きます。
againfitnessコンディショニングジム上尾
