筋持久カトレーニング推進
ダイエットを目的とする場合は、筋トレと有酸素運動を組み合わせたメニューがおすすめです。
まず、大きな筋肉を鍛え、小さな筋肉を鍛えます。
その後、体幹トレーニングをしてインナーマッスルを鍛え最後に全身トレーニングをします。
全身トレーニングはミット打ち、バイクマシンを使用します
筋トレで基礎代謝を上げつつ、有酸素運動でカロリーを消費するという二段構えのアプローチが効果的です。
againfitnessコンディショニングジム上尾
