夏に欠かせないエアコン。
最近、
「冷房の部屋にいると肩がガチガチになる」
「夏になってから腰が重だるい」
「体が冷えて動きにくい気がする」
こんなお悩み、ありませんか？
実は夏場は、冷房の効いた室内で長時間過ごしたり、暑さで外出や運動する機会が減ったりすることで、身体を動かす時間が少なくなりがちです。
さらにデスクワークやスマートフォンなどで同じ姿勢が続くと、首・肩・背中・腰などに負担がかかり、張りや重だるさを感じることがあります。
■夏の肩こり・腰痛対策
大切なのは、「エアコンを使わない」ことではありません！
熱中症予防のためにも、暑い日は適切に冷房を使いましょう。
そのうえで、
・一時間に一度は立って体を動かす
・軽く歩く時間を作る
・肩を大きく回す
・腰や股関節をゆっくり動かす
・冷房が身体に直接あたり続けないようにする
などを意識してお過ごしください。
「毎年、夏になると肩や腰がつらい」
「ストレッチしてもすぐにもとに戻ってしまう」
「最近体が動かしにくい」
そんなん方は、姿勢や関節の動き、筋肉の状態などに原因が隠れていることもあります。
ふうりん接骨院では、痛みのある部分だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認しながら、一人ひとりの状態に合わせた施術を行っています。
夏の肩こり・腰痛でお困りの方は、お気軽にご相談ください。
