スポーツ中はもちろん、段差の踏み外しや日常生活でも起こりやすい「足首の捻挫」。
「歩けるから大丈夫」と軽く考えてしまう方も少なくありませんが、靱帯を痛めている場合が多く、適切な処置を行わないと痛みが長引いたり、捻挫を繰り返しやすくなることがあります。
以前は「RICE処置」が一般的でしたが、現在は「POLICE処置」という考え方が推奨されています。
✅保護(Protection) ✅最適な負荷(Optimal Loading) ✅冷却(Ice) ✅圧迫(Compression) ✅挙上(Elevation)
完全に安静にするのではなく、痛みの状態を確認しながら適切に動かしていくことも、早期回復には大切なポイントです。
ふうりん接骨院では、足首の状態をしっかり評価し、手技や電気、テーピング、運動指導などを組み合わせ、一人ひとりの状態に応じたケアをご提案しています。
足首を捻ってしまった方、痛みや腫れが続いている方、以前捻ってから不安定感が残っている方は、お早めにご相談ください！
