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¥110(税込)
あしの筋肉強化のチェックシートです。
片足立ちで、何秒バランスをとれるか?何秒上げたままでいられるか?。片足立ちで何回スクワットがてきるか?などの下肢強化プログラムのチェックシートを作りました。ダウンロードして印刷して冷蔵庫にはって使ってみてください。印刷できそうにないときは、今度聞いてください。
毎月10日間の集中トレーニング計画です。
チェックシートは無料です。
当院ウェブサイトから入手できます。
私の個人サポート付コース、1回目は100円(その後は月300円)の月謝料で、毎月のチェック、目標設定、さぼっていないか?頑張れアドバイス。その他、骨粗鬆症のための食事情報や、筋トレのコツなどを毎月お知らせします。
筋肉強化整体講座トライアル版へのご参加もお待ちしています。
特典