1日の気温差が7度以上、または前日との気温差が7度以上ある場合、気温差による体への不調が起こりやすくなります。
原因は体が体温調節するために過剰に働き、エネルギーを消耗して疲れてしまうからです。
・肩こり、頭がズキズキする、めまい
・倦怠感、下痢や便秘
・不眠、冷え性、アレルギーの悪化
など
対策として、
・湯船につかって体を温める
・しっかりと睡眠、休養をとる
・適度な運動で体を動かす
寒暖差による不調が起こらないよう事前に対応することが大切です。
急に気温が下がることにより腰痛や関節痛などが強まることもあります。
ぎっくり腰や寝違え等が起こりやすくなってしまいますので、普段から筋肉を柔らかく保つことが効果的です。
筋肉の張りやこわばりを感じたら、けあろこ接骨院にご相談ください。
滑川市 けあろこ接骨院
