今の時期、「起床時や夜中に足がつる」「エアコンをつけて寝ると寒くて切ると暑くて寝れない」という相談をよくうけます。
解決策として、エアコンはつけっぱなしにしつつ、長袖・長ズボンのパジャマで眠るをおすすめします💡
肌の露出が少ないのでエアコンで体が冷えすぎず、冷えによるこむらがえりも防ぐことができます✨
エアコンをタイマーで途中で消してしまった場合、夜中の熱中症リスクも上がります。
暑さで眠れないと睡眠不足になり、同じく熱中症のリスクを上げてしまいます。
エアコンを適切に利用し、体を冷やしすぎないことで睡眠の質も高まり、体の調子を整います。
様々な対策で夏を乗り切りましょう！
滑川市 けあろこ接骨院
