暑い日が続いてますね💦
夜は眠れていますか？💤
睡眠不足が続くと夏は熱中症のリスクが高まります⚡️
エアコンのタイマーが切れ暑さで何度も目を覚ますことは、睡眠の質の低下につながり、結果睡眠不足になり朝起きても疲れが取れていない状況を引き起こします。
夏の夜、特に熱帯夜は冷房を一晩中つけっぱなしにして寝るのがオススメです💡
ただ、起床時に頭痛や倦怠感がでる場合には部屋が寒すぎる、風が体に直接当たっている事などが考えられます。
対策として、
・寝室の温度を適温に保つ
（夏に適した寝室温度→26〜27度）
・冷房の風向きを変える
・服装で調節する
自分が心地よいと思える室温で眠る事で途中で起きる事がなくなるので睡眠の質が高まります✨
睡眠不足にならないように気をつけてお過ごしください。
対策をしていても「暑さ寒さ以外の原因で起きてしまう」「寝ても疲れが取れていない」場合は、頭の整体がおすすめです。
頭を中心に筋肉をほぐし、体をゆるめていきます。
腰痛や股関節痛など体の痛みで眠れない場合は、スペシャル整体がおすすめです🎵
ご予約はWEBからお待ちしてます😀
滑川市 けあろこ接骨院
