・腰がピキっとなった
・腰が固まってきた感じがする
・腰が普段よりも重く感じる
実はその症状、ぎっくり腰の前兆かもしれません😱
《ぎっくり腰になってしまったら？》
・患部を冷やす
保冷剤などではなく、氷を使用してください
・動けない場合は2〜3日安静にする
ずっと安静にしていると回復が遅れるので動ける範囲で通常の生活を心がけてください
《日頃からできる対策》
・筋肉を柔らかくする
湯船に浸かったり、ストレッチをして筋肉をほぐしましょう
・急に体を動かさない
除雪前や重いものを持ち上げる際には、先にストレッチをしましょう
もしも、痛みが続く場合はけあろこ接骨院にご相談ください
テーピング等の処置や、コルセットなども準備しております！
日頃から対策をして、ぎっくり腰を予防しましょう
富山県滑川市田中新町97 けあろこ接骨院
院長 立花洋二
