こんにちは！😊
八王子駅より徒歩約7分、八王子ユーロードにある鍼灸院・整体院です。
春が近づくこの時期は、新生活に向けてお部屋の片付けや模様替え、引っ越し準備などをされる方も多いのではないでしょうか。
「久しぶりに重い物を持った」「長時間片付けをしていた」という方も少なくありません。
こうした作業のあとに、腰に違和感を感じたという経験はありませんか？
普段あまり使わない筋肉を急に使ったり、重い荷物を無理な姿勢で持ち上げたりすると、腰まわりの筋肉に負担がかかりやすくなります。特に中腰の姿勢や前かがみの姿勢が長く続くと、腰にかかる負担はさらに大きくなります。
また、作業に集中していると「少し疲れてきたな」と感じても、そのまま続けてしまうこともあります。そうした積み重ねが、腰の張りや重さにつながることもあります。
■腰に負担をかけないためのポイント
片付けや掃除をするときは、次のような点を意識してみてください。
・長時間続けず、こまめに休憩を取る
・重い物は体に近づけて持つ
・無理な姿勢で持ち上げない
・作業前後に軽く体を動かす
少し意識するだけでも、腰への負担を減らすことにつながります。
■当院での施術について
当院では、腰まわりの筋肉の状態や体のバランスを確認しながら施術を行っています。
手技による施術を中心に、状態に合わせて鍼を取り入れることもあります。
腰は体を支える大切な部分のため、周りの筋肉や姿勢のバランスを整えていくことも大切です。施術を通して体の状態を整え、日常生活での負担がかかりにくい状態を目指していきます。
■無理は禁物！腰を守りましょう
新生活の準備は何かと忙しい時期ですが、無理をしてしまうと体にも負担がかかりやすくなります。
「腰に違和感がある」「作業のあと腰がつらい」と感じたときは、無理をせず体を休めることも大切です。
八王子で腰の不調が気になる方は、お気軽にご相談ください😊
無理は禁物！腰を守りながら、快適に新生活を迎えましょう。
