マルイチセイコツイン
マッサージ
接骨・整骨
ほぐし・マッサージ
￥3,000（税込）
その他
都営バス「石原三丁目駅」から徒歩2分、都営大江戸線「両国駅」から徒歩9分、都営浅草線「本所吾妻橋駅」A1出口から徒歩11分、JR「錦糸町駅」北口から徒歩17分
押上駅前！東京スカイツリー&ソラマチのすぐ近くで便利な立地♪
肩こり・腰痛に強い！ のべ13万回の施術実績！！
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運動
身体の様々な症状に対して、それぞれ適切な運動をお教えいたします。 例えば、 ①肩が痛くて上がらない、上がるけど痛くて上げづらい。 ②肩こりが酷い。 ③背中が張って疲れが取れない。 ④スポーツでのケガを予防したい。 ⑤猫背をなおしたい。 ⑥身体に軸をつくってフォームを安定させたい。 ⑦ポッコリお腹をなんとかしたい。 などの症状に対応させていただきます。
患者様の状態に合わせた手技、力加減で全体をほぐします。
30分
踵着地
正しい歩行運動をお教えいたします。 ①お腹をへこませてキープして、まっすぐ前、遠くを見るようにして姿勢を正します。 ②足は人差し指が前方を向くようにして、一線をまたぐように間をあけます。 ③肘は９０度以上の鋭角に曲げ、肘を後方へ引くようにして腕を振ります。 ④つま先立ちになって体をやや前傾させて一歩目を出します。 ⑤膝を伸ばして踵から柔らかく着地します。 ⑥着地した足をつま先立ちさせて後ろ足を前方へ送り出します。 ⑦送り出された足も⑤同様に着地します。 歩き始めはゆっくり丁寧に小股で歩行フォームを重視して歩きましょう。特に歩き慣れていない方は急に速度と距離を大きくしないで下さい。 慣れてきたら大股で速く歩きましょう。 １日の歩行時間の理想は連続歩行で４０分程です。 途中痛みが強くなるようでしたら歩行を中止して当院にご相談ください。
