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逆転のポーズ
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逆転のポーズのひとつ 股関節の動きをよくしたり、鼠蹊部のストレッチ
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地域密着型のレッスン始めました。皆様のご来店心よりお待ちしております。
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少しハードな逆転のポーズ。背中と脇を鍛えて姿勢強化です。
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布に包まって休憩ポーズ。自然とアウター緩み、インナーを使っている状態になります。
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脇から背中、腰、股関節と全てをバランス良く伸ばすストレッチポーズ。気持ちいいを探しにいきましょう。
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簡単に見えて難しいポーズ。体が力んでいると揺れてしまいます。
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みんな大好き逆転のポーズの一つ、ハンドスタンド。布のサポートを借りて安全に行います。
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シルクに体を預けてストレッチ。体を引き上げてもらえるので負担なく伸ばす事が出来ます。
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