スパインピラティス
フィットネスクラブ・スポーツジム
ピラティス
¥9,000(税込)
¥3,950(税込)
¥14,000(税込)
センター南駅4番出口より徒歩すぐ!
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プライベートセッション
ピラティス専用マシンを用いて行なうマンツーマンでの個人レッスンです。 完全個別対応ですので、お客様のご要望はもちろんのこと、姿勢や体力、体調などを考慮しながらプログラミングしていきます。 お客様の目指すゴールをふまえながら、姿勢分析とヒアリングから得た情報と合わせて決めていくため、基本的にレッスンは完全にカスタマイズされた内容になります。 内容だけでなくペースもお客様に合わせて進めていきます。 ピラティスのエクササイズには様々なモディフィケーション(応用)が用意されているため、個々の身体的特徴に合わせたアレンジが可能です。
マットピラティス
マット上で行なうピラティス・エクササイズです。 自重(重力負荷)を基本として、ボールやバンドなどの小器具を組み合わせ、 コア(体幹)を中心に全身を協調させながら行ないます。 マットピラティスは、いつでもどこでも自分でエクササイズを行なうことができる手軽さから、一般に広く知られていますが、自己流の不適切な動きでは効果や安全性に疑問が残るため、スパインピラティスでは個別対応が可能な少人数でのグループレッスンで、安全で効果的な正しい身体の使い方を導いていきます。
友人知人ご家族など気心の知れた方と一緒にプライベートなレッスンを 楽しめる二名様一組でのレッスンです。 一人で始めるのは緊張するけどマシンも使ってみたいし、じっくり見てほしい、そんな方にオススメです。