こんにちは♪かんの鍼灸整骨院です。
梅雨に入り、ギックリ腰や肩首の痛みでご来院の患者さまが増えております。
毎年この時期は不調を感じられる方がとても多くいらっしゃいます。
今日は【天気痛（気象病）について】
気圧や気温、湿度などの天候の変化によって起こる体調不良の事です。
代表的な症状には、頭痛・腰痛・肩こり・関節痛・めまい・だるさ・気分の落ち込みなどがあり、もともとある不調が悪化することもあります。
【気圧の低下】
耳の奥にある「内耳」は気圧の変化を感知するセンサーの役割を担っています。
気圧が変動するとその内耳が反応して自律神経に影響を与えます。
この反応が過敏になると自律神経のバランスが崩れて色んな不調がでてきます。
交感神経が優位になると血流が低下して筋肉が緊張しやすくなり、
筋肉への酸素供給が低下すると痛みに関係する物質が放出されて
腰痛や肩こりが悪化することがあります。
また、首や肩の筋肉の緊張は緊張型頭痛の原因にもなります。
【湿度の上昇】
湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、体温調節がうまくいきにくくなります。
また、体内の水分バランスが乱れやすくむくみを感じる人もいます。
その結果、筋肉がこわばったり血流が悪くなったりして
筋肉の負担が大きくなり不調が悪化することがあります。
※梅雨時期の不調対策
湯船にゆっくり浸かり、体を温める
→ 血流が良くなり、筋肉の緊張が和らぎます。
ストレッチを習慣にする
→ 朝起きた時やデスクワークの合間に体を動かしましょう。
体を冷やさない
→ 冷房の効きすぎや冷たい飲み物の摂りすぎには注意しましょう。
こまめに体を動かす
→ 軽いウォーキングや室内での体操でも血流改善につながります。
◎まとめ
梅雨時期の不調は、気圧の低下の自律神経の乱れ、
湿度による冷えやむくみ、運動不足による血行不良など、
さまざまな要因が重なって起こると考えられています。
体を温める・適度に動く・ストレッチを続けることで、
不調の予防や軽減が期待できます。
かんの鍼灸整骨院ではマッサージに加えて、
マトリクスウェーブや鍼施術は自律神経の乱れを調整し
固まった奥深くの筋肉にもアプローチする事ができるので
梅雨時期のつらい不調をサポートします。
なんでも気軽にご相談くださいね(^ ^)
