整体とは身体のバランスを整えるために筋肉や骨格・関節に対して、手技や矯正を行う療法のことです。
整体そのものが直接的に脂肪を減らす効果はありませんが、間接的にダイエットをサポートする以下の4つの効果があります。
1. 新陳代謝の向上：整体によって血行が促進され、筋肉や関節の柔軟性が向上すると、新陳代謝が活発になりカロリー消費が促進されます。
2. 姿勢の改善：姿勢が良くなると内臓が正しい位置に戻り、消化・吸収機能が向上します。また、運動習慣がない方が不良姿勢の状態で運動を始めると膝や腰を痛めてしまう可能性が高いため、姿勢改善は傷害予防にもつながります。
3. 運動の効率アップ：整体により身体の柔軟性や可動域が広がることで、運動の効果が向上します。これにより筋力トレーニングや有酸素運動の成果が出やすくなります。
4. ストレス解消：ストレスが減ると食欲が安定し、過食や食べ過ぎを防ぐことが でき、ダイエットの効果を高めます。
ある研究では、マッサージが成人の肥満に対して効果的だと言われています。
肥満はさまざまな要因によって引き起こされる慢性代謝疾患の一つです。
マッサージでは新陳代謝の向上効果があるため、整体を行うことでダイエット効果も期待できます。
また整体を受けることに加えて、バランスの良い食事と運動を取り入れることが、より効果的なダイエットにつながります。
ダイエットを始める上でお身体のケアも気になっている方は、ぜひご連絡ください！
よこすか名倉堂整骨院一同
Jin, M., Jiao, L., Li, J., Zhu, D., Xu, W., Zhong, G., Cao, Z., & Liu, X. (2021). 肥満治療におけるマッサージの有効性と安全性。医学、100。https ://doi.org/10.1097/MD.0000000000025249。
