こんにちは!花小金井駅前整骨院です。
今回は、ランニングについてご紹介します。
以前ランニングシューズの替え時についての
一つの目安をご紹介しました!
今回は、これからランニングを始めようとしている人や
最近始めた人などの、参考になればと思います。
ランニングは、1回35分以内、週3~4日程度が障害リスクが
低いと言われています。
また、1週間につき、10%以上の距離を伸ばさないことや
2週間以上休んだ場合は、距離を短くすることも・・・
スポーツ障害のリスクを下げると言われています。
皆さん、無理をなさらず、適度な運動を
心がけましょう!!
◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
~~お客様へのお願い~~
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。
皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。