こんにちは!
花小金井駅前整骨院です(^O^)/
みなさん1日の野菜摂取量ってご存知ですか?
答えは、「1日350g」です!
これは厚生労働省が提唱する健康づくりの指標『健康日本21』で、
目標値として定められている野菜摂取量のことです。
1日350gといわれても、実際にどれくらいの量なのかいまいち想像がつきませんよね?
写真が350g分の野菜、つまり1日で食べたほうがいい量です。
みなさんいかがですか?
これを機に食生活改めて夏に向けて美bodyになりましょう!