こんにちは!!
花小金井駅前整骨院です。
突然ですが、最近朝食食べていますか?
食べないにもメリットデメリットがあります。
メリット
摂取カロリーを抑えられる…
これだけ見ると食べない方がいいかも⁉と思いがちですが、
では、デメリットを見ていきましょう。
デメリット
集中力や記憶力の低下
能のエネルギー源となるグリコーゲンが低下する為。
筋肉量の低下
脳にグリコーゲンを送らないといけないので肝臓のグリコーゲンが
使われ枯渇し次に筋肉のエネルギーが使われ筋肉自体が消耗します。
いくら筋トレやっても筋肉付きにくいです。
脳卒中になるリスクが高くなるそうです。
寝起きは水分が少ない状態ですのでコップ一杯の水やブドウ糖の補給など
明日から無理のない程度に始めて見てはいかがですか?