こんにちは！
花小金井駅前整骨院です！！
今日10月12日は、『豆乳』(10とう・2にゅう)の日！
今月は体育の日もあり、健康繋がりで、12日をか豆乳の日に制定したのだそうです。
大豆は栄養価が高く、
・豆腐・納豆・湯葉・醤油・味噌・油揚げ…など
加工品もたくさんあり、日本人に馴染みのある食材ですね。
最近はスーパーやコンビニに、様々な味や種類の豆乳飲料が並んでいて、手にしやすいのも良いですよね。
その中でも『豆乳』は、大豆の栄養を手軽に摂れる優れもの！
簡単に手に入って美味しい『豆乳』、主にどんな栄養があるのか、気になりますよね？
○たんぱく質（肥満を予防・動脈硬化防止など）
○イソフラボンの力（がん予防、骨粗鬆症予防など）
○サポニン（肥満体質にアプローチ・動脈硬化と老化の防止など）
○レシチン（脳の老化予防、コレステロール低下で生活習慣予防など）
○オリゴ糖（便秘が気なる方におすすめ）
○フィチン酸（抗酸化作用、発がん予防への期待）
…などなど、たくさんの栄養で健康をサポートしてくれるのです！（参考 日本豆乳協会）
大分秋らしくなり、お身体の不調も出やすい時期です。
当院で調子を整えて頂き、夜は豆乳鍋でほっこり…なんていうのはいかがでしょうか(*^^*)
