こんにちは!
花小金井駅前整骨院です!!
皆さん今日はイワシの日なのをご存知ですか?
なので今日もイワシについて少しお話していきます!
イワシには、ビタミンB群やビタミンEは非常に豊富に含まれており、女性、とりわけ妊娠中や授乳中の方は、積極的に摂ると良い食品のひとつと言えます(*^^*)
特に妊娠中の女性は栄養が不足しがちなのでたくさん栄養のあるものを食べましょう!
また、カルシウムや鉄分なども豊富で、かつ、それらの吸収を助ける働きをするビタミンDも同時に含まれているため、イワシひとつで丈夫な骨や身体を作ってくれる優秀な食品です。
イワシは優秀な食材だったんですね!!
皆さんも是非今日はイワシを料理に使われてみてはいかがですか?