こんにちは！
花小金井駅前整骨院です！
皆さん甲子園が終わりましたね！
大阪桐蔭高校は優勝おめでとうございます！
金足農業高校は残念でしたね(+_+)
また来年頑張ってほしいです(^^)！
●日常生活での家事
●お買い物の移動時
●出勤時
など、少しの外出での日焼けが気になる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そんな方の為にお家でできるセルフケアをお教えしたいと思います(^O^)／
STEP．1とにかく冷やす
日焼けした肌は軽いやけどと同じ状態になっています。
・氷などを直接当てると皮膚組織にダメージを与えてしまうので、タオルで包むなどして調節してください。
またこすると皮膚に負担をかけるので、タオルなどを当てる時は優しく抑えるようにしましょう。
STEP．2とにかく保湿
保湿化粧水、できれば日焼けした肌のために刺激の少ない敏感肌用のものを使います。
ビタミンC誘導体配合などの美白系化粧水は、日焼け直後の肌には刺激が強すぎるので、数日待って肌の状態が落ち着いてから使います。
いつもの2〜3倍の量を、手でぎゅっとハンドプレスしながらたっぷりなじませていくことがポイント！
化粧水の後は、乳液やクリームなど油分のベールでうるおいをしっかり閉じ込めましょう。
日焼け直後の肌は水分の蒸発が特に早いのです。
もし日焼けがひどく化粧水がしみる場合は、肌をいためないようワセリンなどで保護しましょう。
STEP．3とにかく水分補給
日焼けの後は、肌だけでなく体内の水分が不足しています。
体のだるさや疲労感がある場合は軽い脱水状態になっていますから、常温の水やスポーツドリンクなどを飲んでしっかり水分補給をしましょう！
内側から水分を補給することで体の水分量が上がり、肌の保湿にも役立ちます。
皆さん細やかなケアを行っていきましょうね！
