ワイズパーソナルジム
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このプログラムではトレーニングと食事管理で、無駄な脂肪を落とすだけでなく、必要な筋肉や柔軟性を得て、見た目や姿勢、動きもカッコ良く、美しくします。 トレーニングは、バーベルやダンベルを使った多関節運動がメイン。マシンで鍛えるより広範囲の筋肉を効率が良く鍛えられ、筋肉バランスを整え、スタイルや動きを良くする効果や、効率良く脂肪を燃焼させる効果があります。難易度の高いトレーニングですが、 優しく丁寧に指導致します。 栄養学、生理学に基づいて食事管理とトレーニング指導をするため、人体の持つ生体反応を適確に利用し、減量時における停滞やリバウンド、筋肥大時における停滞をなるべく経験せずに効率的かつ効果的なボディメイクを 行えます。
各種スポーツおよび格闘技のパフォーマンスを効率よく向上させるため、筋力、筋肉バランス、柔軟性を改善・向上させ、競技のテクニックを円滑に習得ができるように指導します。 スポーツ競技者であり、解剖 学に精通しているトレーナーが、身体の状態からその競技に適したオーダーメイドプログラムを提供します。 機能解剖学と豊富な競技経験を基に、各種スポーツにあった理想的な身体構造にするために筋肉バランス、姿勢の改善を行うとともに筋力、持久力、柔軟性の向上させます。また、骨格や筋肉の構造に基づいた、解剖学的に正しい姿勢や動きを獲得できるよう指導し、パフォーマンスの向上だけでなく、ケガの予防にも役立てます。
タイ古式マッサージ（JTTMA） の資格を持っているトレーナーがマッサージやストレッチを実施します。トレーナーでもあり、解剖学にも精通しておりますので、その人に合ったオーダーメイドマッサ ージを提供します。また、再発防止のための正しい姿勢のとり方や、筋肉のバランスを正し方を指導することで怪我やパフォーマンスの低下、不調の改善、肩こりや腰痛を改善します。もし、弱化した筋肉があれば、その筋肉を鍛えるトレーニング法もお伝え致します。
毎日の食事指導メール
各コースのオプションとして身体づくりのサポートとしてメールやＬＩＮＥで毎日の食事指導を受けることができます。 食事内容はボディメイク、パフォーマンスの向上において非常に重要な要素となりますので、最新の栄養学・生理学に精通した義田トレーナーが直接指導します。 ただ、食事方法を覚えるだけでは人はそれを続けることが出来ません。 確実な習慣となるよう毎日サポートいたします。 「たんぱく質や炭水化物、脂質、そして水分をどのタイミング、そしてどれくらいの量を取ればよいのか」、「どういった食材を使えば良いのか」といったことやその栄養学的な理由についても丁寧に教えていきます。 食事方法と栄養学を両方学ぶことで、食事管理があなたにとって普遍の習慣となることでしょう。
サプリメントセット
栄養学と生理学に基づき、トレーナーが健康かつ短期間でダイエットと筋肥大の効果が出せる厳選されたサプリメントを提供します。 普段の食事とトレーニングだけでもダイエットや筋肥大の効果がありますが、不足しやすい栄養素や普段より摂取したほうがよい栄養素を積極的に摂取することでダイエットと筋肥大の効率が飛躍的に増します。
