首の痛みの原因には、大きく分けて骨によるもの、軟部組織によるものかに分けられます。
ここでは骨に異常のない、一般的なコリからくる痛みについて説明します。
首は重たい頭を支えているだけでもかなりの負担がかかっています。
パソコン、スマホを長時間いじれば、首を支える筋肉は前傾姿勢に傾けたまま酷使されることになります。
力を入れたままというのは緊張した状態が続くわけで、血流は滞ってしまいます。
新鮮な酸素、栄養の行き届かない筋肉は、乳酸などの疲労物質がたまり、筋肉は固まっていきます。
そうすると関節のクッションとなる関節包というものに炎症がおきてきます。
その積み重ねである時首が動かなくなったり、目が覚めて痛くなったりします。
寝違いというのは、下地に日々の生活習慣の関係することが多いです。
こういった痛みは慢性からくるものなので、動ける範囲で心地いいを目安にストレッチをすることをお勧めします。
少しずつ固まった組織を伸ばして組織を復活させます。
加減のわからない、痛くてできないレベルの方は、悪化させることにもなりますので、素人判断はせず、信頼おけるところで施術を受けて下さい。
