【8月〜9月の休院等につきまして】
※8/11火曜日は祝日により休院いたします。
※8/13木曜日～8/15土曜日は夏季休暇をいただきます。
※9/13日曜日は研修会により9:30まで受付になります。
※9/21月曜日～9/23水曜日は祝日により休院いたします。
その他の営業日は通常通りになります。
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こんにちは、大坊です。
8月に入り、厳しい暑さと湿気で体がだるく感じやすい時期になりました。
冷房の効いた室内と屋外の気温差が続くと、自律神経が乱れやすいのもこの時期の特徴です。
私自身も、冷房で体が冷えて肩や首がこわばっていると感じることがあります。
今回は「就寝前の軽いストレッチ」についてご提案です。
布団に入る前に肩をゆっくり大きく回し、日中冷房で固まった筋肉をほぐすようにすると、寝つきやすい状態を作っていくことができます。
暑い夏こそ、質の良い睡眠で体を整えていきましょう。
