【5月〜6月の休院等につきまして】
※5/4月曜日〜5/7木曜日は連休になります。
◆ゴールデンウイーク前後は徐々に予約が埋まりはじめておりますので、施術をご希望の方はお早めのご連絡をお願いいたします。
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こんにちは、大坊です。
この時期は気温の変化が大きく、体が気づかないうちに緊張を続けています。
寒暖差が続くと、体温調節のために筋肉が無意識に力み、首・肩・腰のこりや重だるさとして現れやすくなります。
そこで今回は「胸開きストレッチ」をご紹介します。
両手を腰の後ろで組み、肩甲骨を中央に寄せながらゆっくり胸を張ります。そのまま10秒キープ。
胸まわりが開くことで自然と背筋が伸び、首・肩への負担がやわらぎます。
一日3回を目安に、気づいたときに取り入れてみてください。
だいぼう整体院 院長 大坊 典永
