腰痛になりにくくするために3つは最低限大切な事です。
それは、
1.筋肉や関節の柔軟性を保つ
2.筋力を落とさない
3.骨格の歪みは歪みすぎないようにする
の3つが最低限大切になります。
運動やストレッチをしていないと痛めやすくなりますし、運動やストレッチをしていても自分の筋肉・関節の硬さ、筋力の状態、骨格の歪み状況を把握していないと腰痛になる事もあります。
今、腰痛に悩まされていなくても、いつか腰痛になる可能性はあります。
腰の筋肉が張るとか、腰周辺が辛く感じるなど不調や痛みを感じるようでしたら施術を受ける事をオススメします。
