体をケアするなら、体操したり、運動したり、ストレッチしたりなど様々なやり方はあります。
ただ、そのやり方は合っているか確認していますか？
見よう見まねをする事は大切ですがやり方が間違っていたり、痛みや不調を改善させたいからといってやり過ぎたりしていませんか？
体にとって良い事でも、やり方が間違っていたり間違った考え方を持っていると体にとって悪影響を与えてしまいます。
痛みや不調があるなら、体の歪みや筋肉の硬さなど悪い状態から体の歪みを改善させ筋肉の柔軟性を高めるなど本来の体の状態へとプロに整えてもらう事は大切です。
自力でなんとかする事も大切ですが、調子が悪いのであれば、他力を借りて体を改善させるようにしていきましょう。
