気温が下がってきて、足の冷えが辛くなってくる人もいるかと思います。足が冷えやすい方はむくみやすかったり、膝関節を痛めやすかったりします。
むくみや膝関節を痛める理由としては膝から足先にかけて血流が悪く筋肉が硬くなり、足がむくんだり、筋肉が硬くて関節の動きが悪くなり膝関節を痛めてしまうなどといった場合があります。
むくみや膝痛になりにくくするためにも足の血流を良くするべきです。そのためにも、膝下くらいまで入るバケツを準備し、効果的な温度は45度のお湯。もしくは42〜43度のお湯にベストは30分。短くても10分くらい足湯をし、足の血流を良くして、むくみや膝痛になりにくい足にしていきましょう。
