日頃から痛みや不調が出ないようにするために習慣にしている事はありますか？
運動、栄養、睡眠など体にとって良い事を習慣にしている事が大切です。
運動、栄養、睡眠の全てが体にとって良い習慣を行っている事がベストです。
全てやるのは大変だという人もいらっしゃいます。
運動だけでも習慣にしたり、栄養だけでも習慣にしたり、睡眠の質を習慣にしたりなど3つ全てではなくまずは行動に移しやすいものから取り組んでみる事をおすすめします。
1人でやれないと考えた場合は、整骨院や整体院の先生やジムのトレーナーなど体の専門家の所に通いながら習慣にしていく事も１つの手段です。
目的は健康的な体ですので日々の習慣を見直していきましょう。
