本題の前に当院のメニューのお知らせ
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●整体+骨格矯正
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●痩身
本題↓
成人の水分量は約60%くらいあります。
水分補給をする目的は新陳代謝を促し、悪いものを出しています。
水分が足りなければ、酷ければ血液はドロドロになっていきます。むくみの原因や老廃物を出すための機能が低下し体内に滞ってしまいます。
また、水分を充分に摂る事で肌質がキレイな状態になっていきます。
ちなみにお茶やコーヒーは水分補給として含まないでください。なぜならば、利尿作用があるので逆に水分が無くなってしまいます。
お茶やコーヒー、ジュースを飲んでも良いですがそれ以上にお水を飲む事が大切です。
水分補給は1日2ℓが目安。1時間に約350ccを飲めると7時間くらいで2ℓがとれます。
マグカップ1杯の水がだいたい300ccくらいです。
お水を飲む事は体にとって大切なことですので、こまめに飲むようにしていきましょう。
