暑かったり、涼しかったり、蒸し暑かったりなど天候が不安定で疲れたと感じる事はありませんか？
疲れたと感じているという事は、体からのSOSのサインです。
体に負担をかけ続けているから、体の回復機能が追いつかなっている証拠です。
疲れを無視し続ければ、怪我につながったり、肩こりや腰痛など痛みを感じやすかったり、精神的に落ち込んだり、睡眠の質を悪くしたり、過食をしてしまったりなど悪影響を招いてしまいます。
疲労回復するためにするべき事は、軽く汗をかく程度の運動をしたり、入浴をしたり、栄養バランスを気をつけたりなどが大切です。
他にも整体や骨格矯正などの施術を受けて体を整えたりなども必要な事です。
疲れを溜め込めば、作業効率も落としてしまいます。バテてくる季節にもなってきますので取り組めるものは取り組んでいきましょう。
