自分で出来る事は簡単にいえば、血流を良くしておく事です。血流が良ければ、痛みや不調は出にくく、疲れを感じにくくなります。
簡単にいえば血流を良くすることですが、血流を良くしておくには習慣にしておく事があります。
運動する。
栄養のバランスを考える。
入浴する。
睡眠の質を高める。
大きなストレスを抱え込まない
などこれら大まかなことを意識して行う事が大切です。
他には、最寄りの整体院などの体を整えてくれる所に通うというのも一つの手段です。
単純な事の積み重ねが健康につながりますので意識して取り組んでいきましょう。
