体が重くなってきた気がする、太ってきた気がすると思い体重計に乗ったら以前よりも体重が増えていたという経験を多くの方があると思います。
ただ、体重だけの数値に惑わされないでください。
体重を知る事は大切ですが、筋肉量や脂肪量などの他の数値も気にする事がさらに大切です。
なぜなら、体重を落とすだけを気にしてしまうと後々リバウンドのきっかけになってしまったり、体が冷えやすくなったりなど悪影響を及ぼしてしまう可能性があります。
理想は体重を落とすではなく、体をキレイに引き締めるという事が大切です。
体を引き締めるためには、筋肉量を増やす事が大切ですし、栄養バランスを気にする事も大切です。
最低限やるべきこととして、筋肉量を増やす事、栄養バランスを気にする事ができればある程度の好結果をもたらす事ができます。
そして、体重計は体重以外の数値を測れるものを用意したほうがよいです。
体重という数値だけに惑わされずに健康的な体を作れるようにしていきましょう。
