【体の不調は日頃の習慣で変わる】
頭痛や腰痛、膝痛、肩コリ、めまいなど体の不調は日頃の習慣で変わります。
要するにいかに自分の体を整えているかです。
普段ストレッチや運動をやっているけど不調が出ているのであれば、「やり方」や「やっている内容」を見直す必要があります。
なぜなら、今やっている内容の何かが原因で不調になるからです。
例えば、ストレッチをするにしても「ただストレッチをしている」よりかは「どこの筋肉を伸ばしているのか」
トレーニングをしているのではあれば、「ただトレーニングをする」よりかは「どこの筋肉を鍛えているのか」
意識をして、積み重ねていく事で体は変わっていきます。
日頃から体を整えていない場合は、整える時間を作る必要があります。
日頃から習慣がない人は、まずは「ストレッチをしてみる」ところからスタートをしていく事も大切。
なぜなら、日頃からやってないからです。まずは取り組むきっかけが必要になります。
自分でどうすれば良いかわからない場合は、整骨院や整体などで体を整えるプロに施術を受けながらアドバイスをもらったり、ジムのインストラクターにアドバイスをもらったりなど参考にしていく事が大切です。
季節が変わる時期は体の不調を感じる時期でもあるので、体を整えておくようにしておきましょう。
