筋膜リリースというワードを聞いたことありませんか？
筋膜とは、筋肉の上に覆われている膜の事です。
筋膜は筋肉と一緒で何もしないと硬くなります。
筋膜・筋肉が硬くなれば、関節が硬くなり怪我をしたり、硬ければ疲れやすかったり浮腫やすかったりします。
痛みや不調、疲れや浮腫を解消していくためにも筋膜リリースをしてからストレッチをやってみてはいかがでしょうか？
骨格の歪みを整えておくとさらに体には良いです。
長淵バランス整骨院
