首、肩、背中に症状を感じている方の多くは呼吸が浅くなっている事が多いです。
特にデスクワークの方は同じ姿勢が続くので呼吸が浅くなり首、肩、背中の症状を訴えるケースが施術をしていて多い気がします。
呼吸が浅くなる原因の１つに運動不足、ストレッチ不足が影響している事があります。
簡単な表現になりますが、運動をしていれば、心拍数があがり呼吸をしっかり行う状況が増えます。
ストレッチをしていれば、呼吸の際に動く肋骨周りの筋肉が柔らかくなり呼吸がしやすくなります。
体を整えるという事も呼吸のしやすさに繋がってきます。
日常からしっかり吸い込み、しっかり息を吐くという事ができていれば、首、肩、背中に辛さを感じる事が改善されやすくなりますのでストレッチや運動をしながら深呼吸をしていきましょう。
