頭痛の和らげ方には2種類あります。
温めた方が良い場合と冷やした方が良い場合の2種類です。
温めた方が良い時の頭痛は、頭痛が出る前や出ている時に肩や背中が凝っていたりハリがある場合は温めた方が良いです。
冷やした方が良い頭痛は、頭が熱がこもっている状況やコリやハリを感じていない時は冷やした方が良いです。
もし、迷った場合は10分〜15分くらい体や肩を温めてみて頭痛が強く出るようでしたら冷やした方が良い状態です。また、冷やして痛みが強くなった場合は温めた方が良いです。
頭痛を緩和させていくためにも、セルフケアをしていきましょう。
