足首が硬くなると、膝を痛めたり、足がむくみやすくなったり、足が冷えやすくなるなど様々な症状が出てくる事があります。
足首が硬くなる原因にふくらはぎ周辺の筋肉が硬くなってきていたり、足の指が使えていなかったり骨盤の周辺の関節の動きが悪くなったりなどの原因があります。
改善していくためには、ストレッチをしたり足の指を使うためのトレーニングをしたり、骨格を整えたりなどをしていきます。
普段の生活で足首の硬さを注目する事はあまりないと思いますが、腰から足にかけてどこか痛みや不調を感じているようでしたら、痛みや不調を感じる要因の１つに足首の問題もありますので、改善させていきましょう。
