体をひきしめようと思った際に運動をしようと思いますが、ひきしめるためには意識すべき事があります。
有酸素運動(ウォーキングやランニングなど)をする際に心拍数を意識する事が大切です。
運動強度を高めキープする事によって脂肪燃焼がしやすい体になります。
ただ、運動すれば体はひきしまるというわけではありませんので、心拍数を意識して本来の体を取り戻しましょう。
長淵バランス整骨院
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